<span id="bedb737027"></span><address id="bf64a44e10"><style id="bg92731c53"></style></address><button id="bl3775f933"></button>
                        

          二维码 网站导航
          文化杂谈
          您的位置:传统文化 > 养生之道 > 中医理论 >

          情绪低落怎么调节,按摩这些部位可缓解

          文章主题:中医理论  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-07-22

          情绪低落指患者的情绪异常低落,心境抑郁。患者表现忧愁、语音低 落、言语和动作明显减少、自我感觉不良,常常自卑、自责、自罪,严重 者有明显的罪恶感,甚至可出现自伤、自杀念头或行为。

          情绪低落按摩这些部位来缓解

          1、耳穴:耳朵是人体最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点。

          2、合谷穴:中医认为,手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此,情绪不好的时候,动动手,做个小小的按摩吧!不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外,还能达到保健养生的功效,可谓一举两得。

          3、太冲穴:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。

          教你如何缓解情绪

          1、饮食

          碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质,帮助人冷静并放松下来。1.5盎司(约42克)碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果,比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。

          2、睡眠

          睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为,做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用,无论这些梦你醒来是否记得。美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任说,如果你遇到的情绪问题不是非常严重,那就睡一觉吧,醒来就什么事都没有了。

          3、运动

          运动能够很好的缓解坏情绪,它能帮助身体分泌快乐多巴胺,尤其是跑步、骑车等有氧运动更好,而且建议每周锻炼5次,每次20分钟。

          4、颜色

          美国纽约颜色心理学家认为,颜色对情绪的作用,就像维生素之于身体健康。如果你想控制愤怒,就远离红色;如果你想对抗抑郁,就别穿黑色或深蓝色的衣服,它们会让你情绪更差;如果你想缓解焦虑或紧张,就应该选择能让你冷静的颜色,如淡蓝。

          5、暗示

          研究发现,同样经历焦虑和抑郁,能主动发现积极一面的学生,比只会哭着发泄的人能更快走出来。纽约合理情绪治疗研究所专家说,想过得快乐很简单,就是多朝积极的方向想。每天早上出门前,不妨对着镜子笑一笑,告诉自己我今天很快乐。

          胡麻油的功效与作用有哪些?
          胡麻油的功效与作用有哪些?
          胡麻油,即香油、芝麻油。胡麻油在我国的食用历史非常的悠久,但是,可是,因为它产自比较靠近西北的地区,再加上产值很有限,所以品种不如大豆油和花生油响亮。今天,就为大...
          煮中药的方法,怎么煎煮中药才正确
          煮中药的方法,怎么煎煮中药才正确
          怎么煎煮中药才正确 一、煎煮前 1、清洗煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙,可以用水迅速漂洗一下,忌浸洗,以免一些水溶性成分丢失。 2、浸泡煎煮前用凉水浸泡药材约半小...
          吃中药不能吃什么东西
          吃中药不能吃什么东西
          吃中药不能吃这些食物! 药物的治疗,是身体康复的首选,不吃药,病就不会好的。但是,吃中药是我们必须注意的一件事,它是有禁忌的,无论是哪种中药,治疗哪种疾病,都有相应...
          按摩脚底都有哪些好处
          按摩脚底都有哪些好处
          按摩脚底都有哪些好处 1、促进体内新陈代谢: 气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人...
          晚上泡脚都有哪些好处
          晚上泡脚都有哪些好处
          晚上泡脚都有哪些好处 1、按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般...
          中医是如何清洗肚脐的
          中医是如何清洗肚脐的
          肚脐眼是神奇的穴位 脐带剪断之后,脐部经过结巴脱落,最后形成我们的肚脐眼,而且我们人体的穴位都是隐藏在皮肤的表层下面,可是肚脐眼就是个奇葩,它是人体中唯一一个暴露在...
          从中医看养生禁忌有哪些
          从中医看养生禁忌有哪些
          从中医角度解读养生禁忌 1、忌阴室贪凉。 人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易...
          中药怎么喝才不苦?
          中药怎么喝才不苦?
          喝中药为什么不能加糖? 首先,多食糖会助热,如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时,一般严禁加糖,以避免不良反应,有痰者也不宜服用。 其次,白糖性凉、红糖性温...
          吃阿胶会上火吗?如何吃阿胶不上火
          吃阿胶会上火吗?如何吃阿胶不上火
          纯阿胶本身并不引起上火,上火是在制作及食用过程中添加的辅助药物引起的,炖服阿胶时为增进药效,多用黄酒浸制,助长了火气;阿胶中氨基酸含量较高,吸收阿胶的营养成分要消耗...
          老中医告诉你腰痛怎么办
          老中医告诉你腰痛怎么办
          老中医教你如何治疗腰痛 1、湿热腰痛 腰痛而有灼热感,口苦口干,烦热,小便短赤,舌苔黄腻。 治宜清热化湿,舒经活络,方用加昧二妙散为主方。 2、肾虚腰痛 腰部空痛酸软,绵绵...
          针灸可以治疗哪些疾病
          针灸可以治疗哪些疾病
          针灸可以治疗哪些疾病 1、妇科疾病 月经紊乱、乳腺增生、痛经、更年期综合症等。另可用于辅助治疗卵巢早衰、子宫肌瘤、不孕。其中痛经分原发性和继发性两种,一般来说,原发性...
          如何利用艾灸治疗风寒感冒
          如何利用艾灸治疗风寒感冒
          如何利用艾灸治疗风寒感冒 秋天的风总是萧萧瑟瑟,不但吹下树叶,也很容易让人患上风寒感冒。风寒感冒的症状一般体现为头痛,觉得冷,不出汗以及打喷嚏鼻塞等一系列感冒反应,...
          热点排行>>
          图文阅读>>

          《情绪低落怎么调节,按摩这些部位可缓解》一文仅系本站一家观点或作者个人观点,本站并不对其正确性、可靠性和完整性负责,请网友自行谨慎参考,且勿用于不当用途。

          未经同意,请勿转载