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          武当太极拳两种练法与主要招术

          文章主题:民间技艺  文章来源:文化杂谈  发布时间:2019-03-11

          武当太极拳起源于武当山,在全真教龙门派中流传,此拳一直只在道门中传承。

          武当太极拳33式有两种练法:慢练和快练。拳架又分正势和反势,也就是左势和右势。慢练要求,虚灵顶劲,立身中正,含胸拔背,沉肩坠肘,气沉丹田,鼓荡开合,运劲如抽丝,迈步如猫行,动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体争气足后,才能进入快练。快练时拳架不变,主要是锻炼太极拳的八种技法的发力。练习时要做到快慢相间,刚柔相济,慢时如抽丝,快时似闪电,静时如山岳,动时如脱兔,蓄劲如开弓,发劲似放箭。拳法充分体现了武当内家拳的风格。

          武当太极拳

          武当内家拳是一种集武术养身为一体精妙的汉族传统拳法,属于武当武术。有以静制动,以柔克刚,以四两拨千斤,后发先至的武术特点;亦有动如行云流水,刚柔相含,含而不露的武术风格;更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效。武当内家拳实为中华武术之晶体,东方文化之瑰宝。太极拳法,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的修练功法。

          武当太极拳

          现存有拳谱,共33式,每个招式的名称分别为:无极式;天人合一;野马抖鬃;金狮抱球;丹凤朝阳;老君推门;青龙摆尾;金蛇回头;怀中抱月;玉女献花;威震乾坤;双龙出海;回头望月;金蛇上树;怪蟒转身;黑虎掏心;青龙摆尾;金蛇回头;灵鸦闪翅;喜雀登枝;黑虎出山;金豹翦尾;腋里藏花;道童撞钟;双凤朝阳;拔草寻蛇;老道扎衣;狸猫戏水;黄龙探爪;白猿献果;老君关门;气归黄庭;收势。

          武当的拳法是从内向外迸发的,不仅能锻炼身体,还可以修养身心。

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