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          气功是一门怎样的功夫

          文章主题:民间技艺  文章来源:文化杂谈  发布时间:2019-04-06 15:03:44

          气功是中国传统文化的组成部分,古称有吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等,是我国古老的体育活动之一。

          我国的气功已有2000多年的历史。论述气功的出土文物《行气玉佩铭》,经考察是公元前380年左右的实物。《庄子》中也有有关气功的论述,中国最早的一部医书《内经•上古天真论》关于气功的论述很详实。

          气功

          另外,古代不少著名著作中,如老子的《道德经》、汉代张仲景的《金匮要略》等等,也都谈到了气功。

          随着科学的向前发展,我们可以用现代科学的有关知识来认识气功,这将更加深化我们对气功实质的认识。从现代行为医学的角度看,气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练,最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。

          气功的内容非常丰富,有以练呼吸为主的吐纳功;以练静为主的静功;以练动静结合为主的动功;以练意念导引为主的导引功、站桩功和以自我按摩为主的保健按摩等。其特征是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼,主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。

          如果从气功作用的心理生理学过程看的话,可将气功定义为:主要是通过使用自我暗示为核心的手段,促使意识进入到自我催眠状态,通过心理—生理—形态自调机制调整心身平衡,达到健身治病目的的自我锻炼方法。

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