<span id="be2542adef"></span><address id="bf545728fe"><style id="bg70f5230c"></style></address><button id="bld960a24b"></button>
                        

          二维码 网站导航
          文化杂谈
          首页 > 养生之道 > 养生科学 > 亚健康的中医养生原则

          亚健康的中医养生原则

          文章主题:养生科学  文章来源:文化杂谈  发布时间:2018-03-08 22:46:30

          近年国内保健专家与预防医学专家研究认为我国青年和成年人及老年人中真正健康人群占15%左右;患各种疾病的占15%左右;亚健康(第三状态)人群占70%左右,只不过很多人还没有完全重视起来罢了。

          有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢疲倦、精神不佳,或者食欲不振、失眠、多梦、心悸、心烦、虚汗多、小便清长等,去看西医并作体检,结果是各项检查都没有大问题,但症状又确实存在,十分恼人。

          亚健康

          从现在的医学观念来讲,他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识,这是因为中医从整体出发,根据“天地人合一”的原则,以患者的各项表现进行辨证论治;可能是湿热了、气虚了、气郁了、燥热了等等,对症下药或针灸、按摩、食疗,有时往往能药到病除或者大大改善症状,逐渐恢复为完全真正的健康人。

          譬如暑天,因为气候炎热,不少人会觉得头晕头胀、食欲不振、胸闷乏力、四肢疲倦、口渴多饮、精神不振等,中医称之为“暑湿”。由于暑天暴雨多,气候潮湿而酷热,这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水,过服生冷伤脾胃,脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意起居饮食规律。如症状明显者,可煎服“藿朴夏苓汤”:藿香6克、川朴3克、法夏6克、云苓10克、杏仁10克、生薏仁15克、白蔻仁5克、朱苓6克、泽泻6克、淡豆豉10克,能消暑化湿。或自灸足三里、按柔内关、合谷、三阴交均有明显保健效果。

          又如每年秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皲裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医常说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺,伤人体津液,所以此时应注意以生津润燥,养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

          又如春天多雨水,正是人体内足少阳经(与肝经相表里)升发之时,故在精神调养方面,要注意使自己思想开阔,心情舒畅。一些不顺应者在这时节容易出现胸胁胀闷、忧郁沉闷,常常叹气不绝、不思饮食等肝气郁结症状。因此,一些对大气变化较敏感的人,此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食,以免引起肠胃积热而加重症状。总之,中医的“食疗”与饮食调理多种多样,要做到对症施治才能“食”到病除。

          牛干巴是哪个特区七星彩论坛的食物,如何制作
          牛干巴是哪个特区七星彩论坛的食物,如何制作
          回族喜食牛、羊肉,通常情况下,牛、羊肉不易保存。贵州回民在长期生活实践中,研制出将鲜牛肉制成牛干巴后,可保存一年时间。牛干巴已成为贵州回族有名的一种特色食品。 牛干...
          饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造
          饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造
          饮食习俗早已有一定的惯制,主要表现在两个方面: (1)日常生活方面。最早人类采用的是早晚两餐制,随着农业生产的发展,后来采用一日三餐制。这是人们普遍采用的饮食制度,对生...
          我国饮食民俗中的风尚与传统
          我国饮食民俗中的风尚与传统
          在我国,自古以来的饮食民俗中,不乏良好的风尚与传统。比如提倡节俭、珍惜粮食,吃饭不能把饭粒掉在地上,否则是作践了米谷大神。一粥一饭当思来之不易谁知盘中餐,粒粒皆辛...
          人的自然寿命能有多长
          人的自然寿命能有多长
          人类在地球究竟能活多久,人们常常祝福长命百岁。这是每个人都格外关注的问题,尤其是退休后的老人就更为关注了。因此,世界各国很多学者和专家曾做过许许多多的研究。目前,...
          人为什么会衰老 人的衰老的规律
          人为什么会衰老 人的衰老的规律
          人从25岁以后,内脏器官的新陈代谢能力每10年递减7%-8%。45岁以后骨质开始日渐衰退,每年以约1%的速度衰退,导致了中老年人的骨质疏松变脆。人过50岁以后,身体每况愈下,包括感觉...
          古代养生的原则与方法
          古代养生的原则与方法
          在我国悠久的历史长河中,养生学家,历代皆有。既见于医学家,亦见于文、史、哲诸学者中,可谓名贤辈出,养生传统几千年,形成诸多学派,异彩纷呈。 精神养生。主张以安静调养...
          补气血吃什么最好 补气血的食物有哪些
          补气血吃什么最好 补气血的食物有哪些
          气血不足是很多人身上都有过的毛病,那气血不足怎么办呢?当然是要补一补了。那么,补气血吃什么最好呢,下面就跟随小编了解一下补气血的食物有哪些吧,想必这个话题对朋友们...
          茯苓酒的功效与作用,茯苓酒的做法
          茯苓酒的功效与作用,茯苓酒的做法
          茯苓为药食两用物品,历来为人们所喜食。苏轼在《东坡杂记》中就谈到了茯苓粉的提取方法和服法。 茯苓酒的功效与作用 茯苓药性和缓,具有补脾养心和利水渗湿的双重功效。《四...
          蒲黄酒能补脾虚疗水肿(唐《千金翼方》)
          蒲黄酒能补脾虚疗水肿(唐《千金翼方》)
          唐朝大诗人白居易有《夜闻贾常州、崔湖州荼山境会,想羡欢宴因寄此诗》诗曰:遥闻境会茶山夜,珠翠歌钟且绕身。盘下中分两州界,灯前合作一家春。青娥递舞应争妙,紫笋齐尝各...
          温胃散寒的胡桃酒的功效与做法
          温胃散寒的胡桃酒的功效与做法
          从药性来认识胡桃(核桃),中医学认为它味甘、性温,归肾、肺、大肠经,有健腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。 近代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:胡桃,为滋补肝肾...
          冬虫夏草酒的功效与泡制方法
          冬虫夏草酒的功效与泡制方法
          冬虫夏草是一味名贵中药,它被当作中药应用始于清朝雍正年间。在清朝吴仪洛《本草从新》中,最早记述了冬虫夏草有保肺益肾,止血化痰的功效。 冬虫夏草以它奇特的疗效,与人参...
          孕妇不能吃哪些食物 以下食品要坚决不吃
          孕妇不能吃哪些食物 以下食品要坚决不吃
          喜爱美食是人的天性,尤其是对于孕妇来讲,她们在过了害喜的阶段以后,会对食物产生巨大的兴趣。但在这个特殊的时期里,有些食物是千万要忌口的,不然很容易对还在发育中的宝...
          热点排行>>
          图文阅读>>

          《亚健康的中医养生原则》一文仅系本站一家观点或作者个人观点,本站并不对其正确性、可靠性和完整性负责,请网友自行谨慎参考,且勿用于不当用途。

          未经同意,请勿转载